堅持適度的體育鍛煉以增強肌肉的結(jié)構(gòu)、保持和提高肌肉的工作能力對預防肌肉損傷是十分重要的。人們在日常生活和工作中的肌肉活動常常是局限于重復相同內(nèi)容，特別是工作中的肌肉活動，在多年的重復活動中容易出現(xiàn)部分肌肉過度工作而出現(xiàn)慢性積累的肌肉勞損。體育鍛煉中的肌肉活動內(nèi)容很多，人們可以根據(jù)自己不同的需要、興趣愛好和條件選擇不同的鍛煉內(nèi)容。人們在進行體育鍛煉時，隨肌肉工作的內(nèi)容、強度和持續(xù)時間的不同，神經(jīng)系統(tǒng)、物質(zhì)能量代謝、血液、循環(huán)、呼吸、消化、排泄、內(nèi)分泌等身體各器官和系統(tǒng)的活動都會相應地加強活動。因此，體育鍛煉對于增進身心健康，十分重要，應該成為人們生活不可缺少的組成部分。但是，當前體育運動已經(jīng)發(fā)展為競技體育和群眾體育。怎樣發(fā)展體育產(chǎn)業(yè)似乎已經(jīng)成為體育的中心問題。更快、更高、更強，更多經(jīng)濟利益驅(qū)動，更頻繁的比賽，更繁重的訓練，使不少參與運動活動的人在提高專項工作能力和運動成績的向時，也受到傷病纏身的困擾。